Эмоциональные потрясения, психические перегрузки, нарушение сна - это маленькие травмы для нервной системы, составляющие шлейф неосознаваемых последствий. Никогда не игнорируйте свои переживания, даже если вы самый стрессоустойчивый человек на земле. Привычка игнорировать потребность в восстановлении и отдыхе ведёт к постепенному истощению биохимических ресурсов мозга и развитию психосоматических заболеваний - синдрома раздраженного кишечника (СРК), головным болям (ГБН) и хроническому мышечному дискомфорту в области шеи и между лопатками.
Как понять, что ваша нервная система не успевает восстанавливаться?
Нервные клетки подают нам сигналы и все мы их хотя бы однажды ощущали:
- Подергивание века или другие мышечные сокращения в теле
- Чувство разбитости по утрам - ощущение что вовсе не отдыхал ночью
- Забывчивость и рассеянность в повседневном быту
- Неприятные ощущения в области сердца (перебои или дискомфорт)
- Повышенная потливость ладоней
- Чувство неполноценности вдоха, как будто не можешь нормально вдохнуть полной грудью.
- Перебои в работе кишечника и периодические боли в животе
- Проблемы с засыпанием или глубиной сна
- Участившиеся головные боли
Все это кажется не имеющим отношения к усталости нервной системы и люди с подобными жалобами часто обращаются за помощью к гастроэнтерологам, кардиологам и урологам, даже не подозревая что эту карусель симптомов им устраивает их же собственный мозг.
Перечисленные симптомы бывают у всех, но только у «нашего пациента» одновременно есть сразу все: утром встал разбитый, так как не мог заснуть - заснуть не мог, так как болела голова, а до этого болел живот и весь день что-то тянуло в груди и дергался глаз - вот он офисный самурай нашего времени. При трудоустройстве на работу в резюме он указал стрессоустойчивость, как одно из своих преимуществ, но похоже, что его нервная система не стала поручителем его обещаний.